Online Personal Training für Frauen

Mit Krafttraining zum Wohlfühlköper

Du bist Diäten leid und möchtest dich wieder in deinem Körper wohlfühlen? Dann bist du hier genau richtig.

Personal Training ist für dich, wenn du …

Kombiniere Muskelaufbau und mentale Stärke durch evidenzbasiertes 1:1 Personal Training
gestützt durch fundierte Erfahrung und Fachwissen

kostenlos & unverbindlich

Mehr als Muskelaufbau & gesunde Routinen
deine Reise zum Selbstbewusstsein und Wohlbefinden

Du kümmerst dich in deinem Alltag immer um andere?
–  jetzt bist du dran!

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“Fitness-Zielen Schritt für Schritt nähern.”

Dank Elisa nähere ich mich meinen Fitness-Zielen nun Schritt für Schritt wieder an.

Ich habe mich von Anfang an komplett abgeholt und wohl gefühlt. Elisa hat sich wunderbar auf meine Bedürfnisse eingestellt und sie kennt auch die besonderen Herausforderungen für uns Mütter.

Die Abschlussmeditation war wirklich Gold wert und hat mich nach dem intensiven Workout sofort entspannt. Ich bin begeistert und freue mich schon auf die nächste Session mit dir, Elisa! Danke dir!

Wencke

Mit meinem Online-Training kombinieren wir individuell abgestimmte Übungen mit fundiertem physiotherapeutischem Wissen. Das alles in deiner Wohlfühlatmosphäre, in deinem eigenen Tempo und nach deinem eigenen Zeitplan.

kostenlos & unverbindlich

Meine fachlichen Qualifikationen:

Für mich ist es eine absolute Herzensangelegenheit dich mit meinem Training bei der Förderung deiner körperlichen aber auch mentalen Gesundheit zu unterstützen.

  • Physiotherapeutin
  • Fitness A-Lizenz
  • Zertifizierte Personal Trainerin
  • Master of Health Coach Fitness
  • Ernährungstrainerin
  • B.Sc. Therapie- und Gesundheitsmanagement
  • Jahrelang Trainerin im Fitnessstudio einer Universität
  • Jahrelang Erfahrung als Personal Trainerin
  • Veröffentlichung: Paper zum Thema Förderung von Aktivität bei schweren Depressionen im September 2022
  • i.A. Yogalehrerin 200h
  • RKC Kettlebelltrainerin C (und D)
  • Moderation 365 Beraterin (strategisches!) achtsames Essen
  • Manualtherapeutin (fast fertig)

Mein Angebot für dich

Kettlebelltraining – Deine Vorteile

“Jede Trainingseinheit stärkt meine Selbstwirksamkeit und erinnert mich daran, dass ich mir in vielen Lebensbereichen sicher sein kann. Gewichte sind letztendlich nur eine Facette, aber die gesteigerte Selbstsicherheit überträgt sich auf meinen gesamten Alltag.“

Elisa Ernst (B.Sc. Therapie- und Gesundheitsmanagement) Physiotherapeutin und zertifizierte Personal Trainerin

Du möchtest erstmal nur mit Eigengewicht trainieren? Auch damit können wir starten.

Häufige Fragen & Antworten

Ein Training mit eigenem Körpergewicht kann sehr effektiv sein. Aber je nach Zielsetzung ist es sinnvoll mit Sportequipment zu trainieren. Auf der Seite „Training mit Equipment“ stelle ich Equipment vor, das ich für sinnvoll erachte. Ich stehe dir auch für eine individuelle Beratung zur Verfügung. Am liebsten trainiere ich aber mit Kettlebells und empfehle dieses Kettlebellset.

Du solltest genügend Platz haben, um das Training zu absolvieren und deine Kamera so aufstellen, dass sie deinen ganzen Körper – insbesondere aber deine Beinachse – erfasst. Damit ich dich gut korrigieren kann, sollte der Raum gut ausgeleuchtet sein.

Nachdem wir unser Anamnesegespräch hatten, buchst du deine Trainingssessions einfach zu einer Zeit, die für dich passt. Alle Zeiten, die dir angezeigt werden, stehen Dir zur Verfügung. Sonderzeiten z.B. auf Grund von Zeitverschiebungen kannst du per Mail anfragen. Natürlich können wir uns auch immer zu denselben festen Zeiten treffen.

Wenn du mit mir trainieren willst, dann buche ein Anamnese-/bzw. Kennenlerngespräch. Wir besprechen deine Ziele, deine körperlichen Einschränkungen, Form der gewünschten Motivation und vieles mehr. So kann ich dich beim Training optimal unterstützen! Darauf aufbauend werden wir auch z.B. die Mentoringsessions gestalten. Selbstverständlich kannst du bei Endorphinrausch auch ein Mal zum Probetraining dazustoßen.

Du hast weitere Fragen?
In deinem kostenlosen Anamnesegespräch
nehme ich mir Zeit für all deine Fragen.

Mach dein Wohlfühlen zur Priorität

Als examinierte Physiotherapeutin und zertifizierte Personal Trainerin mit wissenschaftlichem Hintergrund
im Bereich mentaler Gesundheit begleite ich dich zu deinem idealen Wohlfühlkörper.

Mach dein Wohlfühlen zur Priorität

Als examinierte Physiotherapeutin und zertifizierte Personal Trainerin mit wissenschaftlichem Hintergrund
im Bereich mentaler Gesundheit begleite ich dich zu deinem idealen Wohlfühlkörper.