Aus online wird offline: Was für ein grandioser Abend! Anfang Juni bin ich nach München gezogen und werde mich nach 12 Umzügen in 24 Monaten endlich in einer Stadt (vorerst) niederlassen. Und einen besseren Auftakt zu diesem neuen Lebensabschnitt hätte ich mir nicht erträumen können! Zwei Klient:innen haben mich zum Science-Slam.com in den Münchner Kammerspielen…
Du bist nicht hier, um dich klein zu machen.Du bist hier, um stärker zu werden. Stark-Sein ist das neue Schlank-Sein und das finde ich wundervoll. Aber was brauchen wir wirklich dafür? Bis dato war das Ziel der meisten Frauen (bewusst oder unbewusst) dünner zu werden. Meistens war das verbunden mit: Weniger essen, weniger wiegen, weniger…
Was Spanischlernen mit Krafttraining gemeinsam hat 🇪🇸 😅 Montagfrust und EierkartonsIch lerne gerade intensiv Spanisch. Sonntag lief super: Ich hab Vokabeln gepaukt, einen riesigen Stapel Verbkonjugationen durchgearbeitet und war so richtig stolz. Montag kam der Spanischunterricht.Meine Erwartungen? Hoch. Ich wollte glänzen, verknüpfen, erzählen.Aber es lief nicht.Wortfindungsstörungen. Frust. Verunsicherung.Ich war enttäuscht – von der Stunde und…
Was hält dich (ehrlich!) davon ab, mit Sport anzufangen – oder dranzubleiben? Fehlende Zeit?Verletzungen und Unwissen damit umzugehen?Zu viele schlechte Erfahrungen?Druck durch Diäten?
„Du hast eine Ausführung wie Beta-Strahlung.“ Warum langfristige Zusammenarbeit so wertvoll ist. Die meisten meiner Klient:innen begleite ich nicht nur für drei Monate.Sondern über viele Monate hinweg – viele auch über Jahre.Und das ist etwas, das ich wirklich liebe. ☺️ Weil man sich in dieser Zeit wirklich kennenlernt:In stressigen Phasen. In motivierten. In verletzlichen.Man erkennt…
Warum Schmerz nicht automatisch bedeutet, dass etwas kaputt ist. Plötzlich ist da dieser Schmerz – und die Panik kommt direkt mit. „Hab ich mir was kaputt gemacht?“„Ist das ein Bandscheibenvorfall?“„Soll ich mich lieber gar nicht mehr bewegen?“ 🚨 Aber: Schmerz bedeutet nicht automatisch Schaden. Muskeln können meckern,→ wenn sie einseitig oder falsch belastet werden,→ wenn…
Wie Krafttraining dein Selbstbild verändert – und warum das viel wichtiger ist als deine Hosengröße. Als ich mit Krafttraining angefangen habe, ging es mir – wie vielen – um mein Aussehen. Doch sehr schnell habe ich gemerkt:Training verändert weit mehr als den Körper: Es verändert, wie du dich selbst wahrnimmst.Es verändert, wie du durch den…
3 einfache Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag – und die 3 effektivsten! Beweglichkeit heißt nicht Spagat auf Knopfdruck. Es heißt: Schuhe im Stehen anziehen können. Die Einkaufstasche vom Boden aufheben, ohne zu fluchen. Oder sich am Rücken kratzen, ohne sich die Schulter auszurenken 😅 Hier sind meine Top 3 Übungen, um beweglicher zu werden…
„Ich kann nicht trainieren – bin auf Dienstreise.“ Klingt bekannt?Meine Klient:innen sehen das anders. Auf dieser Karte siehst du alle Orte, an denen in den letzten Monaten mit mir trainiert wurde – quer über den Globus verteilt. Alle farbigen Punkte?Selbstfürsorge unterwegs. Bewegung, die gut tut. Und das gute Gefühl, auch auf Reisen im eigenen Körper…
Ich dachte, ich müsste mich kleiner machen, um mehr wert zu sein. Warum Krafttraining feministisch ist. Ich hab so viele Jahre damit verbracht, gegen meinen Körper zu kämpfen.Weniger essen. Mehr trainieren. Bodybuilding war kein Hobby, es war mein Leben. Mein Lifestyle. Ich habe meine wirklichen Bedürfnisse ignoriert, weil ich dachte: Wenn ich diszipliniert genug bin,…
