Warum weniger Essen dich nicht schlanker macht – sondern müder, gestresster und frustrierter In unserer Gesellschaft ist das Bild weit verbreitet: Wenn du abnehmen willst, musst du einfach weniger essen. Kalorien zählen, Mahlzeiten auslassen, vielleicht sogar eine Saftkur oder eine radikale Diät ausprobieren – und schon purzeln die Kilos. Doch was passiert nach der Diät?…
Kein Nahrungsmittel wird so schlimm für dich sein… …wie die negative Beziehung, die du zu Essen kreierst durch deine selbst auferlegten Verbote und unnötigen Regeln zum Essen. Daher hat mein Personal Training den Fokus körperliche UND mentale Gesundheit. Mein Ansatz lautet: strategisches, achtsames Essen. Hier gibt es keine Regeln, keine Verbote.Nur zurück zu dir und…
Die andere Seite des Intervallfastens Es ist immernoch ein Trend und er ist berechtigt: die gesundheitlichen Argumente für das Intervallfasten sind nicht wegzureden und die körperlichen Erfolge sind schnell sichtbar. Da spreche ich aus eigener Erfahrung. ABER es ist immer noch eine Form der Diät. Eine Diät nutzt Verbote oder – wie das Intervallfasten –…
Der Mythos von Kontrolle beim Essen Warum diäten wir (Frauen) eigentlich so viel? Mal ehrlich: Hast du eine Freundin, die noch nie eine Diät gemacht hat? Die sich zu 100% wohl in ihrem Körper fühlt? Allein, dass du jetzt anfängst nachzudenken, bestätigt die Verbreitung von Diäten. Aber warum ist das so? Medien, die uns Frauen…
Food FOMO & Special Occasion Syndrom Weihnachten ist auch nur ein Tag wie jeder andere, oder? Also kein Grund für Food FOMO und das Special Occasion Syndrome. Jetzt denkst du wahrscheinlich: Na ja, Weihnachten ist schon was Besonderes. Und natürlich hast du damit auch recht. Deshalb darf das Fest auch besonders gefeiert werden: mit Dekoration,…
3 Gründe, warum du in der Weihnachtszeit eine Pause von deiner Diät machen solltest. Weihnachten ist traditionell ein sehr geselliges Fest. Die Verwandtschaft kommt zusammen und es wird in der Regel deftig, schwer und viel gegessen. Nicht besonders förderlich für eine Diät, oder? Wenn du also an deiner Diät festhältst, kann Folgendes passieren: Es kann…
