Warum Krafttraining mehr verändert als dein Gewicht Krafttraining verändert mehr als dein Gewicht – das erlebe ich fast in jeder Zusammenarbeit aufs Neue. Abnehmen ist für viele Frauen ein großes Ziel. Und häufig ein Grund, warum ich überhaupt kontaktiert werde. Und ja: Krafttraining kann dir dabei helfen. Aber hinter einem Abnehmwunsch steckt so viel mehr:…
Warum immer wieder neu anzufangen mehr Kraft kostet als ein einziger, durchdachter Start Immer wieder neu anzufangen – das ist es, was die meisten Frauen wirklich erschöpft. Nicht das Training selbst. Lass mich das erklären. Ein Neustart – egal in welchem Bereich – kostet Energie: Das einzige, was dir noch mehr Energie zieht? … ist,…
Training im Urlaub? Ist doch Zeit zu entspannen… oder? Diese Reaktion bekomme ich oft zu hören, wenn ich meinen Klientinnen vorschlage, auch im Urlaub weiterzutrainieren. Als würde beides sich gegenseitig ausschließen – Erholung auf der einen, Training auf der anderen Seite. Ja, und genau deshalb schließt das eine das andere nicht aus. Ich bin kein…
Selbstvertrauen durch Krafttraining Selbstvertrauen durch Krafttraining entsteht über einen lägeren Zeitraum und werden dann erst in Momenten sichtbar, die sich zunächst gar nicht besonders anfühlen, bis man merkt, was gerade wirklich passiert ist. Hier eine kleine Anekdote Eine Kundin meinte neulich zu mir zwischen zwei Sätze: „Cardio macht den Kopf frei, Krafttraining das Herz voll“….
Effizientes Training bei wenig Zeit: Mein komplettes System für maximale Erfolge Effizientes Training bei wenig Zeit ist möglich, wenn du weißt, worauf es wirklich ankommt. Du hast keine Zeit für Sport, willst aber maximale Erfolge? Dann zeige ich dir hier genau das System, das ich mit meinen Kundinnen nutze, wenn Zeit die knappste Ressource ist….
Du bist nicht hier, um dich klein zu machen. Du bist hier, um stärker zu werden. Stark sein statt schlank sein – das ist die Denkweise, die ich meinen Klientinnen vermitteln möchte. Stark sein ist das neue Schlank sein. Ich finde das wundervoll. Aber was brauchen wir eigentlich wirklich dafür? Bis vor Kurzem war das…
Was hält dich (ehrlich!) davon ab, mit Sport anzufangen – oder dranzubleiben? Warum du nicht perfekt sein musst, um anzufangen: Das ist die Frage, um die es in diesem Artikel geht. Aber zuerst eine ehrliche Bestandsaufnahme. Was hält dich wirklich ab? Fehlende Zeit? Verletzungen und die Unsicherheit, wie du damit umgehen sollst? Zu viele schlechte…
Wie Krafttraining dein Selbstbild verändert – und warum das viel wichtiger ist als deine Hosengröße Krafttraining verändert dein Selbstbild, oft viel tiefgreifender, als du beim ersten Training ahnst. Als ich selbst mit Krafttraining angefangen habe, ging es mir, wie vielen, erst einmal um mein Aussehen. Das ist überhaupt nicht schlimm oder falsch, so fängt es…
„Ich kann nicht trainieren – bin auf Dienstreise.“ Klingt bekannt?Meine Klient:innen sehen das anders. Auf dieser Karte siehst du alle Orte, an denen in den letzten Monaten mit mir trainiert wurde – quer über den Globus verteilt. Alle farbigen Punkte?Selbstfürsorge unterwegs. Bewegung, die gut tut. Und das gute Gefühl, auch auf Reisen im eigenen Körper…
Ich dachte, ich müsste mich kleiner machen, um mehr wert zu sein. Warum Krafttraining feministisch ist. Ich hab so viele Jahre damit verbracht, gegen meinen Körper zu kämpfen.Weniger essen. Mehr trainieren. Bodybuilding war kein Hobby, es war mein Leben. Mein Lifestyle. Ich habe meine wirklichen Bedürfnisse ignoriert, weil ich dachte: Wenn ich diszipliniert genug bin,…
