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Meine Philosophie – als Trainerin und als Mensch Weißt du, warum ich so überzeugt davon bin, dass meine Trainingsmethoden und meine Coachingtipps funktionieren? Weil ich selbst danach lebe! Mir ist es wichtig: Regelmäßig zu trainieren Keine Angst vor Herausforderungen zu haben (zum Beispiel Training mit Gewichten) Mir selbst zu helfen und mir die Unterstützung zu…

Darum ist sport auch für die mentale Gesundheit wichtig!

Darum ist Sport auch für die mentale Gesundheit wichtig! Sport hilft bei leichten Depressionen genauso gut wie Medikamente. Hier verrate ich dir, warum das so ist. Sport: verbessert den Schlaf verbessert dein Selbstbewusstsein hellt deine Stimmung auf und motiviert dich fördert Interaktion und reduziert so soziale Isolation vermindert Müdigkeit reguliert deinen Appetit reduziert deinen Stresslevel…