Online Personal Trai­ning

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Online Personal Training:Deine Vorteile mit mir

Hey, ich bin Elisa! Ich bin Deine persönliche Trainerin, die Dich auch bei einem bereits völlig ausgebuchten Alltag begleiten kann oder mit der Du z.B. einfach den Tag starten willst. Ich bringe jahrelange Erfahrung aus dem Bereich Fitness, Physiotherapie und Gesundheit mit, so dass ich auf Deine persönliche Situation gezielt eingehen kann!

  • Ob früh morgens oder abends spät, wir finden eine Zeit, wann es Dir zeitlich gut passt!
  • Ob auf Geschäftsreise oder im Urlaub, Du musst nicht auf Dein Training verzichten! Anfahrtswege gibt es bei mir nicht.
  • Ob Du bereits körperliche Beschwerden hast oder Spitzensportler bist, ich kann als Physiotherapeutin aber auch als Leistungssportlerin gezielt auf Dich eingehen!
  • Wir können mit oder ohne Gewichte trainieren, wir können am Ende eine Meditation machen oder 60 Minuten durchtrainieren, es kommt auf Deine individuelle Situation an!
  • Mit mir hast Du jemanden, der immer gute Laune hat und Dich aufmuntert, auch wenn Du mal keinen guten Tag hast!

uneingeschränkt weiterempfehlen

Ich kann Elisa als Personaltrainerin uneingeschränkt weiterempfehlen. Sie geht sehr individuell auf Deine persönlichen Ziele und Wünsche, unter Berücksichtigung Deiner persönlichen Möglichkeiten, ein. Da Elisa auch Physiotherapeutin ist, kann sie Dir auch bei Beschwerden oder körperlichen Einschränkungen die richtigen Übungen zeigen und die entsprechenden Tipps geben. Das Training mit Elisa macht total viel Spaß, weil sie mit Leib und Seele bei der Sache ist und ihre Motivation ansteckend ist.
Katharina

ausgezeichnete Trainerin

Elisa ist eine unglaublich Charismatische Person und ausgezeichnete Trainerin. Sie geht individuell auf Bedürfnisse und Wünsche ein. Als Mama von zwei kleinen Kindern und selbständige Unternehmerin, stehe ich dauerhaft unter Druck. Daher finde ich die Kombination aus Training und Meditation einfach passend. Durch Elisa habe ich die Motivation zum Sport wieder gefunden. Absolut empfehlenswert.
Lina

Training trotz Anstrengung sehr genossen!

Ella ist eine strahlende und sehr sympathische junge Frau. Das Training mit ihr hat mich zwar manchmal an meine Grenzen gebracht, aber das war auch das was ich wollte. Die Kombi von Training, Warmup und Cooldown und zum Abschluss noch eine Mediation ist wirklich stimmig und für mich genial. Ich habe das Training mit Elisa trotz Anstrengung oder vielleicht gerade deswegen sehr genossen!
Doris

Einfach nur zu empfehlen!

Elisa ist eine optimistische und Freude springende Trainerin. Dank Ihres Programmes nimmt man sich endlich wieder Zeit für sich als Mama. Das Training tut mit Ihr so gut. Für den Körper, den Geist und seiner Seele ist das Training wunderbar. Bei den vielen Tiefs die man durch macht als Mama, hilft ihr anspruchsvolles und auf jeden perfekt zugeschnittenes Training. Dank Ihrer tollen Meditation und Ihrer positiven Energie, kann man sein Alltag wieder besser bewältigen. Die Rückenschmerzen vom Baby tragen lassen nach. Einfach nur zu empfehlen!
Anni

macht ihre Arbeit mit Herzblut

Die Einheiten mit Elisa waren mega. Zum Reinkommen die Yogaeinheit, danach Auspowern und am Ende eine Meditation finde ich als Mami, eine perfekt abgestimmte Trainingseinheit. Sie ist super professionell und macht ihre Arbeit mit Herzblut. 
Imke

Alleine hätte ich das nicht geschafft!

Dank Elisa habe ich endlich wieder Spaß am Sport. Sich als junge Mutter alleine zu Motivieren ist schier unmöglich. Trainieren mit Rektusdiastase war sehr kompliziert für mich, aber Elisa wusste genau worauf zu achten ist. Alleine hätte ich das nicht geschafft!
Vanessa

würde jederzeit wieder bei ihr trainieren

Elisa ist nicht nur eine super-nette und lustige Person, sondern auch eine exzellente Trainerin. Sie hat ein breites Fachwissen und für jeden Bedarf und jedes Leistungslevel viele geeignete Übungen parat. Dank ihres Humors, ihrer Aufmerksamkeit und ein wenig hartnäckiger Motivation an den richtigen Stellen ist das Training ergiebig und macht Spaß. Ich kann Elisa als Trainerin uneingeschränkt weiterempfehlen und würde jederzeit wieder bei ihr trainieren.
N.

von Anfang an komplett abgeholt

[…] Dank Elisa nähere ich mich meinen Fitness-Zielen nun Schritt für Schritt wieder an. Ich habe mich von Anfang an komplett abgeholt und wohl gefühlt. Elisa hat sich wunderbar auf meine Bedürfnisse eingestellt und sie kennt auch die besonderen Herausforderungen für uns Mütter. Die Abschlussmeditation war wirklich Gold wert und hat mich nach dem intensiven Workout sofort entspannt. Ich bin begeistert und freue mich schon auf die nächste Session mit dir, Elisa! Danke dir!
Wencke

Im Vorfeld erkundigte sie sich genau über mich

Ein Training mit Elisa kann ich sehr empfehlen. Ich finde es großartig, dass sie komplett auf mich eingegangen ist. Im Vorfeld erkundigte sie sich genau über mich, meine Ziele und meine Bedürfnisse. Das Training forderte mich sehr, doch durch Elisas Motivation blieb ich dran und gab nicht auf. Die Meditation am Ende war der perfekte Abschluss. Ich fühlte mich nach dem Training richtig gut. Es tat gut, machte Spaß und brachte mich an meine Grenzen.
Katharina

macht Spaß und passt ins Alltagsleben!

Als vollzeitarbeitende Mami von 3 Kindern kann ich den Kurs einfach uneingeschränkt empfehlen- macht Spaß und passt ins Alltagsleben!
Mona

richtige Intensität und Auslastung für mich

Liebe Elisa!
Ich wollte dir mal rückmelden dass mir der Kurs bei dir mega Spaß macht!!! Das Training hat genau die richtige Intensität und Auslastung für mich, sodass ich mich immer gestärkt fühle danach. Und die Medi letztes Mal war besonders schön! Ich hab mich danach super wohl gefühlt!
Martina

hat mich weit nach vorne gebracht

Mich hat das Training mit Elisa weit nach vorne gebracht!
Mit Elisa zu arbeiten macht Spaß, sie ist sehr kompetent, passt die Übungen individuell an, hat immer gute Laune. DANKE!
S.

in kurzer Zeit sichtbare Erfolge

Zunehmen statt Abnehmen – dank Elisas Ernährungsberatung habe ich (großer Mann, schlank) in viele wertvolle Tipps zur Umstellung meiner Ernährung und einer Gewichtszunahme erhalten. Dank der tollen Fitnessberatung habe ich schon in kurzer Zeit sichtbare Erfolge erzielen können und freue mich, mit Elisa daran weiterzuarbeiten!
Friedhelm

immer motivierend

[…] Insgesamt sehe ich in Elisa eine Trainerin, die mich nicht nur sehr kompetent angeleitet hat, sondern auch immer motivierend war und sich vor allem sichtlich mit mir zusammen über meine Erfolge beim Training gefreut hat!
Leviok

Bin mega „Stolz“

[…] Elisa macht mir Vorschläge, wie ich mit meinen alten Verhaltensmustern umgehen kann. Wobei die Gesundheit und die Seele als Ganzheit gesehen wird. Ich bekomme wöchentlich Aufgaben, in der meine Selbstannahme im Vordergrund steht. […] Wichtig sind die Teilerfolge und die Achtsamkeit mit mir selbst. […] Elisa überzeugt mit ihrem Fachwissen und gleichzeitig lebensfrohen und freundlichen Art. […] Sie hat mich unter anderem zur täglichen Bewegung motiviert. Seit einiger Zeit gehe ich in meiner Mittagspause ca. 20 Min. spazieren. Bin mega „Stolz“.
Ma

sehr zufrieden

Raffinierte Übungen, individuell zugeschnitten, von anfanfs easy bis dann doch sehr anspruchsvoll alles dabei. professionelle Trainerin. Freundlich, mit Fingerspitzengfühl, aber auch fordernd. Ich war sehr zufrieden.
A.

Ihr ist es zu verdanken, dass ich nach meinem Unfall wieder Lust auf Sport bekommen habe

Ich habe mit Elisa ein halbes Jahr lang trainiert. 
Persönliche Gespräche, ihre herzliche Art und immer ein anspornendes Wort geben Selbstvertrauen, motivieren und bauen auf. Die Zusammenstellung der abwechslungsreichen Übungen, direkte Tips zu den Übungsausführungen, Hintergrundinformationen zu den Übungen und Übungen für zu Hause runden das überaus positive Bild ab.  Ihr ist es zu verdanken, dass ich nach meinem Unfall wieder Lust auf Sport und Bewegung bekommen habe.
J.

Ich freue mich auf jede Stunde

Ich habe die große Freude, mit Elisa trainieren zu dürfen. Elisa hat in mir innerhalb kurzer Zeit wieder die Freude an Bewegung Sport geweckt. Ich freue mich auf jede Stunde. Pure Erholung – auch für den Kopf neben dem Alltag. Ich kann als Mann jeder Frau empfehlen – nehmt an dem Gruppentraining teil. 1000x besser als jedes Fitnessstudio. Kurz zusammen gefasst – Elisa…Du bist Klasse 👍
Uli

du hast mich überzeugt

Liebe Elisa: du hast mich überzeugt! Das war toll und komplett anders, als ich erwartet – sogar befürchtet – habe. Von der ersten Minute an gab es ein gutes Gemeinschaftsgefühl, obwohl wir ja alle nur per Zoom verbunden waren. Ich habe nicht erwartet, im Wohnzimmer so gut Sport machen zu können!
Maren

geht wirklich gut auf dich ein

Insgesamt kann ich Elisas Kurse sehr empfehlen. Wenn du jemanden suchst, der wirklich gut und gekonnt auf dich eingeht, ist sie perfekt. Auch wenn man Probleme mit der Motivation hat, ist sie die richtige. Ich freue mich jedenfalls auf das nächste Mal, dann direkt mit Tinkflasche und geöffnete. Fenster. Keine Sorge, es wird warm.
Jana

vielseitig und facettenreich

Elisa ist der Hammer. Sie hat mir von der ersten Minuten an die passenden Übungsangebote gemacht, Punkt genau auf meinen Körper abgestimmt. Ich liebe ihre Art anzuleiten und zu begleiten. Ich fühle mich so gut aufgehoben und motiviert. Das Programm ist so vielseitig und facettenreich. Ich bin so froh und glücklich das ich das Fitness Programm bei Elisa gebucht habe

seit mehreren Jahren das erste Mal schmerzfreie Stunden/ Tage

Seit zwei Monaten trainiere ich mit Elisa. Als chronische Schmerzpatientin habe ich schon Vieles versucht, um meine Migräne in den Griff zu bekommen. Seit dem ich mit Elisa trainiere, hatte ich seit mehreren Jahren das erste Mal schmerzfreie Stunden und sogar schmerzfreie Tage. Die Art und Weise, wie sie auf meine individuellen Bedürfnisse eingeht, ist einzigartig. Elisa schafft es, mich mit ihrer positiven Lebenseinstellung immer wieder aufs Neue zu begeistern und zu motivieren, dran zu bleiben.
Julia
Rezension Teil 1/2

Ich kann mir keine bessere Trainerin und Mentorin vorstellen

Abgesehen davon arbeitet Elisa extrem professionell und sie ist fachlich sehr kompetent. Die Tipps und Übungen sind wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und gut umsetzbar. Gleichzeitig helfen mir die Mentoringsessions, über den Sport hinaus neue Gewohnheiten in meinen Alltag zu integrieren. Durch Elisa habe ich nach langer Zeit endlich eine ganzheitliche und langfristige Lösung für meine Schmerzen gefunden. Ich kann mir keine bessere Trainerin und Mentorin vorstellen. Ich freue mich auf alle Trainingseinheiten, die noch kommen!

I always leave with a smile!

Elisa is amazing! She provides a thought through training plan that matches your needs perfectly and adapts it as required per session. I always leave with a smile!
Kati

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Nichts ist „unfiguroutable“ Ich sehe das Problem: Volle Terminkalender, Stress, Erschöpfung, Verpflichtungen. Da bleibt für Sport und gesunde Ernährung keine Zeit und auch keine Kraft.Oder doch?Wenn wir die Punkte klinisch betrachten: rational, emotionslos- dann werden wir wir Lösungen finden. Für eine bessere Ernährung, besseren Schlaf, mehr Bewegung.Und plötzlich wird der Stress als weniger dominant wahrgenommen,…
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Elisa Ernst

KettlebellTraining

  • Kettlebells sind perfekt um dein Krafttraining Zuhause durchzuführen
  • große Vielfalt an Übungen
  • Spaß und Abwechslung sind beim Training vorausgesetzt
  • Sie sind leicht zu verstauen und nehmen keinen Platz weg.
  • Ideal, wenn Du wieder richtig fit werden willst, aber nur wenig Equipment kaufen willst.

HIGH INTENSITY Interval TRAINING (HIiT)

  • Hochintensives Intervall Training
  • Ist ein Kraftausdauertraining.
  • Sehr (zeit-) effizient und effektiv.
  • Durch die Sauerstoffschuld während des Trainings entsteht ein sogenannter „Nachbrenneffekt“.
  • Ideal zum Abnehmen.
  • Hast Du Equipment? Perfekt, dann wird es nochmal intensiver!

Training mit Körpergewicht

  • Ideal für (Geschäfts-)reisen.
  • Passend, wenn Du kein Equipment Zuhause hast oder gerade ins Training einsteigst.
  • Brauchst Du meine physiotherapeutische Expertise? Dann trainieren wir so!
  • Setze Dein Körpergewicht effektiv ein, um Deine Ziele zu erreichen.
  • Manchmal ist weniger mehr! Lerne als erstes die Basicübungen kennen.

Training mit Equipment

  • Hast Du bereits Equipment Zuhause? Dann setzen wir es hier ein!
  • Mit Equipment erschließt sich uns eine Vielfalt an Steigerungsmöglichkeiten und Trainingsvariationen.
  • Ideal für den Aufbau von Muskeln.
  • Ich berate Dich gerne, welches Equipment für Deine Ziele das Richtige ist.

Über mich

Ich bin Elisa, absolute Sportenthusiastin und Gesundheitsadvokatin. Für mich ist es eine absolute Herzensangelegenheit Dich mit meinem Training bei der Förderung Deiner physischen aber auch mentalen Gesundheit zu unterstützen.

Meine fachlichen Qualifikationen:

  • Physiotherapeutin
  • Fitness A-Lizenz
  • Zertifizierte Personal Trainerin
  • Master of Health Coach Fitness
  • Ernährungstrainerin
  • B.Sc. Therapie- und Gesundheitsmanagement
  • Jahrelang Trainerin im Fitnessstudio einer Universität
  • Jahrelang Erfahrung als Personal Trainerin
  • Veröffentlichung: Paper zum Thema Förderung von Aktivität bei schweren Depressionen im September 2022
  • i.A. Yogalehrerin 200h
  • RKC Kettlebelltrainerin C (und D)
  • Moderation 365 Beraterin (strategisches!) achtsames Essen
  • i.A. Manualtherapeutin, derzeit: Level 2a
Elisa Ernst

Preise

Für 2023 sind alle Plätze belegt, daher reserviere Dir schon jetzt Deinen Spot für 2024!

Endorphinrausch

  • 3 Trainingseinheiten pro Woche in einer Gruppe (LIVE per Zoom) mit Aufnahmen
  • Online Fitnesskurs:
    Mi 19:30-20:30 Uhr
  • Kettlebellkurs
    Mo 19-19:45 Uhr &
    Fr 17-17:45 Uhr
  • 2 Mal 1:1 Mentoringsession (30 Min.)
  • Mindestlaufzeit 3 Monate
  • 125€/Monat

Personal Training – Paket S

  • 1:1
  • 1-2 Trainingseinheiten pro Woche
  • zeitlich flexibel
  • Mindestlaufzeit 3 Monate
  • 75€ pro Stunde

Personal Training-Paket M

  • 1:1
  • 3 Trainingseinheiten pro Woche
  • zeitlich flexibel
  • Mindestlaufzeit 3 Monate
  • 69€ pro Stunde

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