Online Personal Training
Online Personal Training:Deine Vorteile mit mir
Hey, ich bin Elisa! Ich bin Deine persönliche Trainerin, die Dich auch bei einem bereits völlig ausgebuchten Alltag begleiten kann oder mit der Du z.B. einfach den Tag starten willst. Ich bringe jahrelange Erfahrung aus dem Bereich Fitness, Physiotherapie und Gesundheit mit, so dass ich auf Deine persönliche Situation gezielt eingehen kann!
- Ob früh morgens oder abends spät, wir finden eine Zeit, wann es Dir zeitlich gut passt!
- Ob auf Geschäftsreise oder im Urlaub, Du musst nicht auf Dein Training verzichten! Anfahrtswege gibt es bei mir nicht.
- Ob Du bereits körperliche Beschwerden hast oder Spitzensportler bist, ich kann als Physiotherapeutin aber auch als Leistungssportlerin gezielt auf Dich eingehen!
- Wir können mit oder ohne Gewichte trainieren, wir können am Ende eine Meditation machen oder 60 Minuten durchtrainieren, es kommt auf Deine individuelle Situation an!
- Mit mir hast Du jemanden, der immer gute Laune hat und Dich aufmuntert, auch wenn Du mal keinen guten Tag hast!
Mein Angebot für DIch
Endorphinrausch
Dein Online GYm
Online Personal Training
Das online Personal Training und Endorphinrausch- dein online Gym beinhalten ein kostenloses Kennenlerngespräch von einer halben Stunde.
Nichts ist „unfiguroutable“
Kein Nahrungsmittel wird so schlimm für dich sein…
Die wichtigste Regel, um fit zu werden…
Es ist Paradox
Aber ich starte bei Null!
Neue Prioritäten: Alt werden und Sport treiben!
KettlebellTraining
- Kettlebells sind perfekt um dein Krafttraining Zuhause durchzuführen
- große Vielfalt an Übungen
- Spaß und Abwechslung sind beim Training vorausgesetzt
- Sie sind leicht zu verstauen und nehmen keinen Platz weg.
- Ideal, wenn Du wieder richtig fit werden willst, aber nur wenig Equipment kaufen willst.
HIGH INTENSITY Interval TRAINING (HIiT)
- Hochintensives Intervall Training
- Ist ein Kraftausdauertraining.
- Sehr (zeit-) effizient und effektiv.
- Durch die Sauerstoffschuld während des Trainings entsteht ein sogenannter „Nachbrenneffekt“.
- Ideal zum Abnehmen.
- Hast Du Equipment? Perfekt, dann wird es nochmal intensiver!
Training mit Körpergewicht
- Ideal für (Geschäfts-)reisen.
- Passend, wenn Du kein Equipment Zuhause hast oder gerade ins Training einsteigst.
- Brauchst Du meine physiotherapeutische Expertise? Dann trainieren wir so!
- Setze Dein Körpergewicht effektiv ein, um Deine Ziele zu erreichen.
- Manchmal ist weniger mehr! Lerne als erstes die Basicübungen kennen.
Training mit Equipment
- Hast Du bereits Equipment Zuhause? Dann setzen wir es hier ein!
- Mit Equipment erschließt sich uns eine Vielfalt an Steigerungsmöglichkeiten und Trainingsvariationen.
- Ideal für den Aufbau von Muskeln.
- Ich berate Dich gerne, welches Equipment für Deine Ziele das Richtige ist.
Über mich
Ich bin Elisa, absolute Sportenthusiastin und Gesundheitsadvokatin. Für mich ist es eine absolute Herzensangelegenheit Dich mit meinem Training bei der Förderung Deiner physischen aber auch mentalen Gesundheit zu unterstützen.
Meine fachlichen Qualifikationen:
- Physiotherapeutin
- Fitness A-Lizenz
- Zertifizierte Personal Trainerin
- Master of Health Coach Fitness
- Ernährungstrainerin
- B.Sc. Therapie- und Gesundheitsmanagement
- Jahrelang Trainerin im Fitnessstudio einer Universität
- Jahrelang Erfahrung als Personal Trainerin
- Veröffentlichung: Paper zum Thema Förderung von Aktivität bei schweren Depressionen im September 2022
- i.A. Yogalehrerin 200h
- RKC Kettlebelltrainerin C (und D)
- Moderation 365 Beraterin (strategisches!) achtsames Essen
- i.A. Manualtherapeutin, derzeit: Level 2a

Preise
Für 2023 sind alle Plätze belegt, daher reserviere Dir schon jetzt Deinen Spot für 2024!
Endorphinrausch
- 3 Trainingseinheiten pro Woche in einer Gruppe (LIVE per Zoom) mit Aufnahmen
- Online Fitnesskurs:
Mi 19:30-20:30 Uhr - Kettlebellkurs
Mo 19-19:45 Uhr &
Fr 17-17:45 Uhr - 2 Mal 1:1 Mentoringsession (30 Min.)
- Mindestlaufzeit 3 Monate
- 125€/Monat
Personal Training – Paket S
- 1:1
- 1-2 Trainingseinheiten pro Woche
- zeitlich flexibel
- Mindestlaufzeit 3 Monate
- 75€ pro Stunde
Personal Training-Paket M
- 1:1
- 3 Trainingseinheiten pro Woche
- zeitlich flexibel
- Mindestlaufzeit 3 Monate
- 69€ pro Stunde