Online Personal Training
Online Personal Training:Deine Vorteile mit mir
Hey, ich bin Elisa! Ich bin Deine persönliche Trainerin, die Dich auch bei einem bereits völlig ausgebuchten Alltag begleiten kann oder mit der Du z.B. einfach den Tag starten willst. Ich bringe jahrelange Erfahrung aus dem Bereich Fitness, Physiotherapie und Gesundheit mit, so dass ich auf Deine persönliche Situation gezielt eingehen kann!
- Ob früh morgens oder abends spät, wir finden eine Zeit, wann es Dir zeitlich gut passt!
- Ob auf Geschäftsreise oder im Urlaub, Du musst nicht auf Dein Training verzichten! Anfahrtswege gibt es bei mir nicht.
- Ob Du bereits körperliche Beschwerden hast oder Spitzensportler bist, ich kann als Physiotherapeutin aber auch als Leistungssportlerin gezielt auf Dich eingehen!
- Wir können mit oder ohne Gewichte trainieren, wir können am Ende eine Meditation machen oder 60 Minuten durchtrainieren, es kommt auf Deine individuelle Situation an!
- Mit mir hast Du jemanden, der immer gute Laune hat und Dich aufmuntert, auch wenn Du mal keinen guten Tag hast!
Mein Angebot für DIch
Endorphinrausch
Dein Online GYm
Online Personal Training
Das online Personal Training und Endorphinrausch- dein online Gym beinhalten ein kostenloses Kennenlerngespräch von einer halben Stunde.
Sport ist so viel mehr
Sport ist… so viel mehr als nur Muskelaufbau, Körperfettanteil reduzieren, das Herzkreislaufsystem stärken, Ausdauer- und Mobiltytraining.Es ist auch eine Ruheinsel in der Mitte von einem stressigen Leben.Es ist ein Ritual aus Disziplin und sich für etwas anzustrengen.Es ist etwas Kontrollierbares in einer Welt, die sich häufig komplett außer Kontrolle anfühlt. Es ist deine tägliche Dosis…
Abnehmen ist deine einzige Motivation für Sport?
Abnehmen ist deine einzige Motivation für Sport? Ich bin immer wieder erschrocken, dass ich von Kund:innen und Patient:innen gespiegelt bekomme, dass ihre Motivation Sport zu machen ausschließlich auf ihr Äußeres bezieht. Bei mir was das vor ein paar Jahren genauso:Bodybuildingdiäten.7 Mal Sport die Woche.Immernoch nicht gut genug. Durch meine Arbeit als Physiotherapeutin und meine Forschung…
Mein Aussehen ist meine uninteressanteste Eigenschaft.
Mein Aussehen ist meine uninteressanteste Eigenschaft. Ich hatte 2018 ein Fotoshooting (siehe Post gestern) um meine „Form“ nach einer intensiven Diätphase festzuhalten. Nur um festzustellen, dass ich mich auch in dieser „Bestform“ unwohl in meinem Körper fühlte. Sollte es das gewesen sein?Egal wie viel Mühe man sich gibt?Wie sehr man auf das Essen achtet undwie…
Wie es ist, sich dick zu fühlen.
Wie es ist, sich dick zu fühlen. Das Bild ist für ein Fotoshooting 2018 entstanden. Ich hatte dafür 14kg abgenommen und war massiv im Untergewicht. War das gesund? Nein. War ich dick? Schon gar nicht. Für mich hat es sich anders angefühlt. Jedes Kleidungsstück war zu eng. Jeder Blick auf der Straße fühlte sich verurteilend…
Du BIST ein Vorbild für deine Kinder!
Du BIST ein Vorbild für deine Kinder! Eine Klientin hat mir begeistert erzählt, dass sie sich wieder besser bücken kann, sich ihr Bauch deutlich reduziert hat und sie mehr Energie im Alter hat. Das freut mich.Aber weißt du was mich noch mehr freut? Die Sätze danach: Nicht nur IHR Essverhalten hat sich verändert. Die Süßigkeiten…
Krafttraining ist eine Form der Meditation
Krafttraining ist eine Form der Meditation Woran denkst du beim Krafttraining? Vielleicht an laute Männer in stickigen Fitnessstudios, die sich über ihre Muskelberge definieren und allen anderen mit ihrem Machogehabe auf den Zeiger gehen? Die Seite gibt es auch, aber lass mich dir erzählen, was Krafttrainig für mich ist: Ganz bei mir ankommen,Kopf aus und…
KettlebellTraining
- Kettlebells sind perfekt um dein Krafttraining Zuhause durchzuführen
- große Vielfalt an Übungen
- Spaß und Abwechslung sind beim Training vorausgesetzt
- Sie sind leicht zu verstauen und nehmen keinen Platz weg.
- Ideal, wenn Du wieder richtig fit werden willst, aber nur wenig Equipment kaufen willst.
HIGH INTENSITY Interval TRAINING (HIiT)
- Hochintensives Intervall Training
- Ist ein Kraftausdauertraining.
- Sehr (zeit-) effizient und effektiv.
- Durch die Sauerstoffschuld während des Trainings entsteht ein sogenannter „Nachbrenneffekt“.
- Ideal zum Abnehmen.
- Hast Du Equipment? Perfekt, dann wird es nochmal intensiver!
Training mit Körpergewicht
- Ideal für (Geschäfts-)reisen.
- Passend, wenn Du kein Equipment Zuhause hast oder gerade ins Training einsteigst.
- Brauchst Du meine physiotherapeutische Expertise? Dann trainieren wir so!
- Setze Dein Körpergewicht effektiv ein, um Deine Ziele zu erreichen.
- Manchmal ist weniger mehr! Lerne als erstes die Basicübungen kennen.
Training mit Equipment
- Hast Du bereits Equipment Zuhause? Dann setzen wir es hier ein!
- Mit Equipment erschließt sich uns eine Vielfalt an Steigerungsmöglichkeiten und Trainingsvariationen.
- Ideal für den Aufbau von Muskeln.
- Ich berate Dich gerne, welches Equipment für Deine Ziele das Richtige ist.
Über mich
Ich bin Elisa, absolute Sportenthusiastin und Gesundheitsadvokatin. Für mich ist es eine absolute Herzensangelegenheit Dich mit meinem Training bei der Förderung Deiner physischen aber auch mentalen Gesundheit zu unterstützen.
Meine fachlichen Qualifikationen:
- Physiotherapeutin
- Fitness A-Lizenz
- Zertifizierte Personal Trainerin
- Master of Health Coach Fitness
- Ernährungstrainerin
- B.Sc. Therapie- und Gesundheitsmanagement
- Jahrelang Trainerin im Fitnessstudio einer Universität
- Jahrelang Erfahrung als Personal Trainerin
- Veröffentlichung: Paper zum Thema Förderung von Aktivität bei schweren Depressionen im September 2022
- i.A. Yogalehrerin 200h
- RKC Kettlebelltrainerin C (und D)
- Moderation 365 Beraterin (strategisches!) achtsames Essen
- i.A. Manualtherapeutin, derzeit: Level 2a

Preise
Endorphinrausch
- 3 Trainingseinheiten pro Woche in einer Gruppe (LIVE per Zoom) mit Aufnahmen
- Online Fitnesskurs:
Mi 19:30-20:30 Uhr - Kettlebellkurs
Mo 19-19:45 Uhr &
Fr 17-17:45 Uhr - 2 Mal 1:1 Mentoringsession (30 Min.)
- Mindestlaufzeit 3 Monate
- 99€/Monat
Personal Training – Paket S
- 1:1
- 2 Trainingseinheiten pro Woche
- zeitlich flexibel
- Mindestlaufzeit 3 Monate
- 59€ pro Stunde
Personal Training-Paket M
- 1:1
- 3 Trainingseinheiten pro Woche
- zeitlich flexibel
- Mindestlaufzeit 3 Monate
- 54€ pro Stunde