1:1 Personal Training mit Elisa

Die beste Wahl, um Sport nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Aber ich starte bei Null! So ungefähr 90% meiner Klient:innen in unserem Anamnesegespräch. Während Personal Training in manchen Köpfen eng mit Leistungssport verknüpft ist, habe ich als examinierte Physiotherapeutin und zertifizierte Personal Trainerin einen ganz anderen Blick darauf.

Deine Fitness aufzubauen geht auch ohne ein Fitnessstudio, Homegym oder zusätzliches Equipment. Ein guter Trainingsplan und dein Körper reichen aus: Wir setzen dein Gewicht effektiv ein, so dass du z.B. auch auf deinen Geschäftsreisen an deinen Zielen arbeiten kannst.

kostenlos & unverbindlich

Personal Training zu Hause ist für dich, wenn du …

Mit meinem Online-Training kombinieren wir individuell abgestimmte Übungen mit fundiertem physiotherapeutischem Wissen. Das alles in deiner Wohlfühlatmosphäre, in deinem eigenen Tempo und nach deinem eigenen Zeitplan.

Ein Probetraining ist jederzeit möglich.

Die meisten Menschen in unserer Gesellschaft – wahrscheinlich auch du – sind körperlich unterfordert. Das bedeutet, dass du nicht genug Bewegung in deinen Alltag integrierst. Dies hat langfristig negative Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Wenn es um Sport geht, denken viele vor allem an Ausdauer und Gewichtsverlust. Doch mit zunehmendem Alter solltest du deine Prioritäten neu ordnen und dich vor allem auf diese Aspekte konzentrieren:

Ohne Sport geht dir also pure Lebensqualität verloren! So profitierst du von den positiven Effekten des Sports ohne deine Gesundheit zu gefährden. Mit meinem Online-Personal-Training kannst du all diese Tipps leicht umsetzen und so ganz nebenbei etwas für deine Gesundheit tun – ohne Fahrzeit. Probiere es aus!

kostenlos & unverbindlich

Wie läuft Online Personal Training ab?

Deine Übungen während der Trainingsstunde stimme ich individuell auf deine persönlichen Ziele, eventuelle Einschränkungen und dein vorhandenes Equipment ab. So kann ich die Übungen nahtlos im 1:1 Setting anleiten, dich dabei korrigieren und motivieren – und das alles bequem und einfach über dein Handy. Komm ich nehme dich einmal mit!

Wenn du Einzeltrainings schätzt, meine physiotherapeutische Expertise für deine aktuelle Situation und deswegen eine individuelle Betreuung wünschst, dann freue ich mich dich kennenzulernen!

effektiv & zeitsparend

Warum du dir mit mir mehr Energie in den Alltag holst.

„Im Vorfeld erkundigte sie sich genau über mich.“

Ein Training mit Elisa kann ich sehr empfehlen. Ich finde es großartig, dass sie komplett auf mich eingegangen ist. Im Vorfeld erkundigte sie sich genau über mich, meine Ziele und meine Bedürfnisse.

Das Training forderte mich sehr, doch durch Elisas Motivation blieb ich dran und gab nicht auf. Die Meditation am Ende war der perfekte Abschluss. Ich fühlte mich nach dem Training richtig gut. Es tat gut, machte Spaß und brachte mich an meine Grenzen.

Katharina

Dein Personal Training ist so viel mehr als nur Muskelaufbau, Körperfettanteil reduzieren, das Herzkreislaufsystem stärken, Ausdauer- und Mobilitytraining. Es ist auch in der Mitte von einem stressigen Tag deine Ruheinsel. Kopf aus, Körper an. Deinen Körper spüren, dich erden, 100% präsent und ganz bei dir sein.

kostenlos & unverbindlich

Meine fachlichen Qualifikationen:

  • Physiotherapeutin
  • Fitness A-Lizenz
  • Zertifizierte Personal Trainerin
  • Master of Health Coach Fitness
  • Ernährungstrainerin
  • B.Sc. Therapie- und Gesundheitsmanagement
  • Jahrelang Trainerin im Fitnessstudio einer Universität
  • Jahrelang Erfahrung als Personal Trainerin
  • Veröffentlichung: Paper zum Thema Förderung von Aktivität bei schweren Depressionen im September 2022
  • i.A. Yogalehrerin 200h
  • RKC Kettlebelltrainerin C (und D)
  • Moderation 365 Beraterin (strategisches!) achtsames Essen
  • Manualtherapeutin (fast fertig)

Die Vorteile im 1:1 Online Personal Training

Mit mir an deiner Seite wird es dir leichter fallen, deine Ziele schneller zu erreichen und Sport in deinen Alltag zu integrieren.

Willst du endlich was an deiner Situation ändern?

kostenlos & unverbindlich

Häufige Fragen & Antworten

Ein Training mit eigenem Körpergewicht kann sehr effektiv sein. Aber je nach Zielsetzung ist es sinnvoll mit Sportequipment zu trainieren. Auf der Seite „Training mit Equipment“ stelle ich Equipment vor, das ich für sinnvoll erachte. Ich stehe dir auch für eine individuelle Beratung zur Verfügung. Am liebsten trainiere ich aber mit Kettlebells und empfehle dieses Kettlebellset. Du möchtest erstmal nur mit Eigengewicht trainieren? Auch damit können wir starten.

Du solltest genügend Platz haben, um das Training zu absolvieren und deine Kamera so aufstellen, dass sie deinen ganzen Körper – insbesondere aber deine Beinachse – erfasst. Damit ich dich gut korrigieren kann, sollte der Raum gut ausgeleuchtet sein.

Nachdem wir unser Anamnesegespräch hatten, buchst du deine Trainingssessions einfach zu einer Zeit, die für dich passt. Alle Zeiten, die dir angezeigt werden, stehen Dir zur Verfügung. Sonderzeiten z.B. auf Grund von Zeitverschiebungen kannst du gesondert anfragen. Natürlich können wir uns auch immer zu denselben festen Zeiten treffen.

Da die meisten meiner Klient:innen nach 13 Wochen deutliche Resultate sehen, hat dein Online-Personal-Training eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten. Ich empfehle dir 2-3 Mal die Woche mit mir zu trainieren. Du kannst aber auch 1x die Woche kommen.

87€/Stunde
82€/Stunde (ab 3xWoche)

Wenn du mit mir trainieren willst, dann buche ein Anamnese-/bzw. Kennenlerngespräch. Wir besprechen deine Ziele, deine körperlichen Einschränkungen, Form der gewünschten Motivation und vieles mehr. So kann ich dich beim Training optimal unterstützen!

Du hast weitere Fragen?
In deinem kostenlosen Anamnesegespräch
nehme ich mir Zeit für all deine Fragen.

Dein Training individuell auf ich dich abgestimmt.

Als examinierte Physiotherapeutin und zertifizierte Personal Trainerin mit wissenschaftlichem Hintergrund
im Bereich mentaler Gesundheit begleite ich dich zu deinem idealen Wohlfühlkörper.

Dein Training individuell auf ich dich abgestimmt.

Als examinierte Physiotherapeutin und zertifizierte Personal Trainerin mit wissenschaftlichem Hintergrund
im Bereich mentaler Gesundheit begleite ich dich zu deinem idealen Wohlfühlkörper.