Meditation
Hier wird ein Video folgen. Vielen Dank für Deine Geduld.
Meditieren ist sinnvoll:
- bei Schlafproblematiken
- beim Abnehmen
- bei Stress
- bei Kopfschmerzen
- bei chronischen lumbalen Rückenschmerzen
- bei Gefühlen von Angst
Am Ende des Fitnesskurses und der Personal Trainingsessions baue ich gerne eine 10-minütige Meditation ein, um sich wieder auf sich zu besinnen. Aus verschiedenen Meta-Analysen habe ich die aktuelle Studienlage zusammengefasst:
