Kettlebell Workout
Was dich beim Training mit Kettlebells erwartet:
- Muskelaufbau und „straffer“ Look
- Anspruchsvolle Technik
- Abwechslungsreiches Training
- Kraftausdauer- und Ganzkörpertraining
- Faszienmobilisation
- Steigerung der Dehnfähigkeit und Mobilität
- Platzsparendes Training
Im Preis-Leistungs-Verhältnis sind Kettlebells die beste Wahl, wenn du dir Sportequipment zulegen willst. Ich empfehle dieses Set hier.
Sport mit den glockenähnlichen Gewichten mag auf den ersten Blick anspruchsvoll wirken. Aber ein Training mit Kettlebells ist umso effektiver, vielfältiger und Freude bereitender, je besser du die Technik beherrscht.
Schritt für Schritt gehen wir bei unseren Kettlebellworkouts durch die einzelnen Übungen, so dass du genau weißt, worauf du achten musst. Spätestens wenn die Gewichte gesteigert werden und der erste Muskelkater verklungen ist, fällt schnell auf: mit den Kettlebells trainieren wir jede Muskelgruppe. Core-/Rumpfspannung ist hier immer gefordert, egal ob ein Bein-, Oberkörper- oder Ganzkörpertag angesagt ist. Von Langweile kann bei dem Training mit Kettlebells keine Rede sein, besonders wenn wir es als ein hochintensives Intervalltraining gestalten. Es ist ein Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtstraining. Es verbessert dein Körpergefühl und deine Koordination.
