Wer Muskeln aufbaut, nimmt schneller ab
Muskeln leisten im Körper einen entscheidenden Beitrag zur Fettverbrennung. Das bedeutet, je mehr Muskeln du hast, desto höher ist dein Grundumsatz – also dein Kalorienverbrauch im Ruhezustand. Deshalb ist Muskelaufbau äußerst sinnvoll, wenn du abnehmen möchtest. Diesen erreichst du am schnellsten durch Training mit Gewichten.
Doch nicht nur der verbesserte Grundumsatz ist entscheidend. Auch das Krafttraining an sich hilft beim Abnehmen, denn Training mit Gewichten verbraucht mehr Kalorien als so manche andere Trainingseinheit. Außerdem kannst du beim Krafttraining die Intensität sehr gut steigern und an deinen individuellen Trainingszustand anpassen. Das ist bei anderen Sportarten nur begrenzt möglich.
Neben dem Muskelaufbau hat Krafttraining übrigens noch einen anderen äußerst positiven Effekt. Es „strafft“ und „toned“ dich und verpasst dir den weltschönsten Hintern. 🙃😉
Also, keine Scheu vor Gewichten – probier es aus!
