Beckenboden in den Wechseljahren: Was beim Krafttraining wirklich zählt Der Beckenboden in den Wechseljahren ist ein Thema, über das viele Frauen nur ungern sprechen, obwohl es sie im Training ganz praktisch betrifft. Wer schon einmal beim Springen, Heben oder Husten ein unangenehmes Gefühl im Unterbauch hatte oder gemerkt hat, dass nicht mehr alles so zuverlässig…
Warum ich Übungen anpasse, statt sie einfach zu streichen Übungen individuell anpassen gehört für mich zum Kern meiner Arbeit, gerade bei Kundinnen in den Wechseljahren. Wenn eine Kundin bei einer bestimmten Übung zögert, die Augen verdreht oder sie in ihrem eigenen Training konsequent ausspart, könnte ich sie einfach streichen. Das wäre der bequeme Weg. Aber…
Endorphinrausch-Kickstart: Dein direkter Einstieg ins Online Gym Endorphinrausch-Kickstart ist mein neuestes Programm für alle, die direkt ins Online Gym starten möchten, ohne vorher den klassischen Umweg über drei Monate 1:1 Personal Training zu gehen. Viele Frauen, die zu mir finden, haben noch nie mit einer Kettlebell trainiert und wünschen sich trotzdem einen schnellen, unkomplizierten Einstieg…
Motivation abseits der Waage: Was dich am Ball hält Motivation abseits der Waage zu finden ist für die meisten Frauen ungewohntes Terrain, dabei ist genau das der Schlüssel zu einer Sportroutine, die auch langfristig dich am Ball hält. Häufig werden die Waage und ein Zielgewicht als Grund genommen, überhaupt mit Sport anzufangen. Für den Einstieg…
Was wirklich hinter deinem Training steckt Was wirklich hinter deinem Training steckt, zeigt sich meistens erst nach einigen Monaten, ganz unabhängig davon, warum du überhaupt angefangen hast. Und ehrlich gesagt kommen die meisten meiner Klient:innen tatsächlich wegen ihres Aussehens zu mir. Sie wollen straffer werden, sich wieder wohler im eigenen Körper fühlen, vielleicht ein paar…
Warum es völlig okay ist, eine Personal Trainerin zu engagieren Eine Personal Trainerin engagieren, obwohl man das Gefühl hat, es doch eigentlich „alleine schaffen zu müssen“: Genau darum soll es in diesem Artikel gehen, denn ich höre diesen Gedanken bei fast jeder neuen Kundin, meist schon in den ersten Minuten unseres Kennenlerngesprächs. Er kommt fast…
Endorphinrausch- Dein Online Gym für Frauen Endorphinrausch-Dein Online Gym – so heißt mein Kleingruppenangebot. Es bietet dir einen geschützten Raum, um für deine körperliche und mentale Gesundheit zu sorgen. Du kannst es dir vorstellen wie Personal Training in der Gruppe, nur eben ausschließlich für Frauen, die sich in einer ganz ähnlichen Lebensphase befinden wie du…
Krafttraining bei Erschöpfungszuständen und depressiven Verstimmungen Krafttraining bei Erschöpfungszuständen – das klingt erst mal nach einem Widerspruch. Wer sich ohnehin schon erschöpft fühlt, soll sich noch zusätzlich anstrengen? Das passt doch nicht zusammen. Und trotzdem stimmt genau das Gegenteil, wenn man es richtig angeht. Ich habe während meiner physiotherapeutischen Ausbildung auf einer psychosomatischen und auch…
Osteoporose Training online: Geht das wirklich sicher? Eine Frage, die mir häufig gestellt wird, sobald das Thema Osteoporose und Online-Training zusammenkommt: „Ist es nicht riskant, ausgerechnet bei einem Thema wie Osteoporose online statt vor Ort zu trainieren?“ Diese Frage ist berechtigt – und die Antwort hängt entscheidend davon ab, wie das Online-Training konkret gestaltet ist….
Warum eine Physiotherapeutin die bessere Personal Trainerin für dich sein kann Personal Trainerin & Physiotherapeutin – diese Kombination ist seltener, als man denkt, und ich bringe sie auf eine Art mit, die ich selbst erst mit der Zeit richtig zu schätzen gelernt habe. Wenn du nach einer Personal Trainerin suchst, wirst du auf viele unterschiedliche…
