Abnehmen funktioniert am besten ohne Stress

Abnehmen ist ein Marathon und kein Sprint. Deshalb solltest du den langfristigen Erfolg im Blick haben und dich nicht auf (un)realistische kurzfristige Ziele konzentrieren. Abnehmen ohne Stress funktioniert ohne Ernährungspläne, es gibt keine Regeln und keine Einschränkungen. Das Geheimnis besteht darin, dass du deinen Fokus auf deine mentale und körperliche Gesundheit legst. Der Rest ergibt sich dann von ganz allein.

Ich messe Mahlzeiten nicht in Kalorien, sondern bewerten es:•

  • in Energielevel, also wie man sich nach dem Essen fühlt
  • nach Sättigungsgefühl
  • in Zufriedenheit

Wenn du ohne Stress abnehmen möchtest, sollte das Essen dich nicht belasten und dir keine Gedankenkapazität stehlen. Es gibt doch nichts Schlimmeres als eine Diät, die dazu führt, dass du nur noch über das Essen nachdenkst, oder? Mein Tipp: Erlerne achtsam zu essen.

Hast du schon mal versucht, ohne Stress abzunehmen?

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