Wie es ist, sich dick zu fühlen. Das Bild ist für ein Fotoshooting 2018 entstanden. Ich hatte dafür 14kg abgenommen und war massiv im Untergewicht. War das gesund? Nein. War ich dick? Schon gar nicht. Für mich hat es sich anders angefühlt. Jedes Kleidungsstück war zu eng. Jeder Blick auf der Straße fühlte sich verurteilend…

Workout selbst zusammenstellen Dich hat die spontane Lust übermannt, dich zu bewegen. Du weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Lass mich dir einen kleinen, praktischen Leitfaden geben, mit dem du dir selbst deine Trainingssession zusammenstellen kannst: 1. Fange bei den großen Muskelgruppen an und ende bei den kleinen: Beine, Rücken, Brust, Schulter, Bauch. Diese…

Hast du dir sportliche Neujahrsziele gesetzt? Dann heißt es jetzt: DRANBLEIBEN! Ich weiß, dass der innere Schweinehund manchmal ganz schön groß und der Alltag ziemlich vereinnahmend sein kann. Deshalb habe ich hier ein paar Tipps für dich zusammengestellt, die dir dabei helfen, deine Neujahrsziele zu erreichen: Such dir einen Ansprechpartner zur Unterstützung. Du solltest dich…

Muss Sport Spaß machen? Die Nutzung von Social Media führt zu einer Dopaminüberflutung des Körpers. Das hat zur Folge, dass unsere Gesellschaft förmlich süchtig nach Belohnung und schneller Befriedigung geworden ist. Die Dinge, die wir weniger gern tun, wie zum Beispiel Sport treiben, bleiben dabei auf der Strecke. Doch ist kein oder weniger Spaß eine…