Darum ist Sport auch für die mentale Gesundheit wichtig!

Sport hilft bei leichten Depressionen genauso gut wie Medikamente. Hier verrate ich dir, warum das so ist.

Sport:

  • verbessert den Schlaf
  • verbessert dein Selbstbewusstsein
  • hellt deine Stimmung auf und motiviert dich
  • fördert Interaktion und reduziert so soziale Isolation
  • vermindert Müdigkeit
  • reguliert deinen Appetit
  • reduziert deinen Stresslevel und innere Unruhe
  • trainiert auch dein Immunsystem

Bei leichten Depressionen kann Sport dazu beitragen, den Bedarf an Antidepressiva zu reduzieren. Möchtest du es ausprobieren? Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme!

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