Abnehmen ist deine einzige Motivation für Sport?

Ich bin immer wieder erschrocken, dass ich von Kund:innen und Patient:innen gespiegelt bekomme, dass ihre Motivation Sport zu machen ausschließlich auf ihr Äußeres bezieht.

Bei mir was das vor ein paar Jahren genauso:
Bodybuildingdiäten.
7 Mal Sport die Woche.
Immernoch nicht gut genug.



Durch meine Arbeit als Physiotherapeutin und meine Forschung im Bereich Aktivitätsförderung von Depressionen wurde mir bewusst wie banal das Aussehen ist im Vergleich zu den anderen positiven Effekten von Sport.

Sport dient dem eigenen Wohlbefinden.
Es steigert die Lebensqualität.
Es ist essentiell für unseren Körper und Geist, um gesund zu bleiben.

Nun ist Ziel mein Wohlbefinden durch Sport zu steigern. Jetzt mache ich Sport für MICH und nicht mehr, um anderen zu gefallen.

Diese veränderte Perspektive ändert alles. Versprochen.

Ähnliche Beiträge

Was ist Endorphinrausch?

VonElisa Ernst

Was ist Endorphinrausch? Endorphinrausch ist neben dem Online Personal Training mein absolutes Baby. Denn: Ich habe in durch meine Forschung im Bereich Förderung von Aktivität bei schweren Depressionen mich mit den Faktoren beschäftigen dürfen, die die Patient:innen in Bewegung halten. Unter anderem– feste Termine– Fachpersonal!! Das hat in der Drop-Out Quote einen signifikanten Unterschied zu…

Abnehmen funktioniert am besten ohne Stress

VonElisa Ernst

Abnehmen funktioniert am besten ohne Stress Abnehmen ist ein Marathon und kein Sprint. Deshalb solltest du den langfristigen Erfolg im Blick haben und dich nicht auf (un)realistische kurzfristige Ziele konzentrieren. Abnehmen ohne Stress funktioniert ohne Ernährungspläne, es gibt keine Regeln und keine Einschränkungen. Das Geheimnis besteht darin, dass du deinen Fokus auf deine mentale und…

Wie passt ein Wohlfühlkörper und Gewichtsziele zusammen?

VonElisa Ernst

Wie passt ein Wohlfühlkörper und Gewichtsziele zusammen? Ein Zielgewicht hat immer den Beigeschmack von „wenn ich das erreicht habe, dann bin ich glücklich“. Und das wird nicht so sein, denn glücklich sein ist ein Gefühl, was von innen kommt und du nicht mit deinem Aussehen erzeugen kannst. Genauso wenig wie mit dem neuen Auto, den…

Aber ich starte bei Null!

VonElisa Ernst

Aber ich starte bei Null! So ungefähr 90% meiner Klient:innen in unserem Anamnesegespräch. Entschuldigend und bedauernd. Während Personal Training in manchen Köpfen eng mit Leistungssport verknüpft ist, habe ich als Physiotherapeutin einen ganz anderen Blick darauf. Im Gesundheitssystem kann man sich manchmal fusselig reden, dass die Patient:innen mehr Sport machen müssten, um ihre Problematik in…

Wie gut ist dein Energiemanagement?

VonElisa Ernst

Wie gut ist dein Energiemanagement? Voller Energie sein, das ist das Ziel vieler Menschen. Doch das hinzubekommen, ist nicht immer leicht, denn es erfordert eine physische, emotionale, mentale und spirituelle Balance. Diese zu finden ist anspruchsvoll, denn selbst kleine Auslöser können zu einer Über- oder Unterforderung in einem oder sogar allen Bereichen führen. Nicht jeder…