..weil es wieder wärmer wird und wir kürzere Klamotten tragen:
Dehnungsstreifen und Orangenhaut lassen wir unkommmentiert.
Menschen schwitzen und haben Haare am Körper, get over it.
Deine ungefragte Meinung zum Körper anderer möchte keiner wissen.
Frauen ziehen sich an wie SIE wollen und Männer brauchen es nicht als Signal zu verstehen.
Amen 🙏
3 Gründe, warum du in der Weihnachtszeit eine Pause von deiner Diät machen solltest. Weihnachten ist traditionell ein sehr geselliges Fest. Die Verwandtschaft kommt zusammen und es wird in der Regel deftig, schwer und viel gegessen. Nicht besonders förderlich für eine Diät, oder? Wenn du also an deiner Diät festhältst, kann Folgendes passieren: Es kann…
Meine Philosophie – als Trainerin und als Mensch Weißt du, warum ich so überzeugt davon bin, dass meine Trainingsmethoden und meine Coachingtipps funktionieren? Weil ich selbst danach lebe! Mir ist es wichtig: Regelmäßig zu trainieren Keine Angst vor Herausforderungen zu haben (zum Beispiel Training mit Gewichten) Mir selbst zu helfen und mir die Unterstützung zu…
Abnehmen ist deine einzige Motivation für Sport? Ich bin immer wieder erschrocken, dass ich von Kund:innen und Patient:innen gespiegelt bekomme, dass ihre Motivation Sport zu machen ausschließlich auf ihr Äußeres bezieht. Bei mir was das vor ein paar Jahren genauso:Bodybuildingdiäten.7 Mal Sport die Woche.Immernoch nicht gut genug. Durch meine Arbeit als Physiotherapeutin und meine Forschung…
Wie läuft Online Personal Training ab? Ich biete meine Personal Trainings online an. Die Trainings sind effektiv, machen Spaß und du sparst Zeit. Wenn du dich für ein Onlinetraining bei mir entscheidest, buchst du zuerst einen Zoom-Termin für ein Anamnesegespräch. So lernen wir uns kennen, du erklärst mir deine Ziele und ich erfahre, ob es…
Abnehmen funktioniert am besten ohne Stress Abnehmen ist ein Marathon und kein Sprint. Deshalb solltest du den langfristigen Erfolg im Blick haben und dich nicht auf (un)realistische kurzfristige Ziele konzentrieren. Abnehmen ohne Stress funktioniert ohne Ernährungspläne, es gibt keine Regeln und keine Einschränkungen. Das Geheimnis besteht darin, dass du deinen Fokus auf deine mentale und…
Wie passt ein Wohlfühlkörper und Gewichtsziele zusammen? Ein Zielgewicht hat immer den Beigeschmack von „wenn ich das erreicht habe, dann bin ich glücklich“. Und das wird nicht so sein, denn glücklich sein ist ein Gefühl, was von innen kommt und du nicht mit deinem Aussehen erzeugen kannst. Genauso wenig wie mit dem neuen Auto, den…
