Warum weniger Essen dich nicht schlanker macht – sondern müder, gestresster und frustrierter In unserer Gesellschaft ist das Bild weit verbreitet: Wenn du abnehmen willst, musst du einfach weniger essen. Kalorien zählen, Mahlzeiten auslassen, vielleicht sogar eine Saftkur oder eine radikale Diät ausprobieren – und schon purzeln die Kilos. Doch was passiert nach der Diät?…

Ich habe mit der Selbstoptimierung gebrochen Traumfigur? Check ✅Traumjob? Check ✅Traumbeziehung? Check ✅Überwintern in einem Urlaubsparadies? Check ✅ Selbstoptimierung, strenge Routinen, die richtigen Gewohnheiten haben mich weit gebracht, ja. Aber darf man nicht auch irgendwann mal genießen, was man sich aufgebaut hat anstatt sich direkt das nächste Ziel auf die Lebens-To-Do-Liste zu setzen? Ich meine…

Die Waage zeigt deine Traumzahl – und jetzt? Fällt dir auf, dass sich eigentlich gar nichts verändert hat. Du schaust in den Spiegel – und statt Zufriedenheit kommt der nächste Gedanke:„Vielleicht gehen ja noch ein paar Kilo?“Noch ein bisschen weniger. Noch ein bisschen definierter.Diesmal wird’s sich bestimmt anders anfühlen.Aber – oh Wunder: Tut es nicht….

Krafttraining war mein bester Mentor. Ja, Krafttraining macht einen körperlich stärker- auch mich. Aber warum Mentor? Weil es mich gelehrt hat, wie Wachstum wirklich funktioniert. 💡 Jeden Tag an etwas arbeiten, ohne sofort Ergebnisse zu sehen. Am Anfang fühlt es sich an, als würde nichts passieren. Aber Veränderung geschieht nicht über Nacht – sie passiert…

Du bist wundervoll darin, alles für andere zu geben… … aber was ist mit den Versprechen, die du dir selbst gibst? Wie oft verschiebst du deine eigenen Ziele auf „morgen“?Wie oft kümmerst du dich um alles und jeden – nur nicht um dich selbst? Gerade als Mutter oder Selbstständige (oder selbstständige Mutter?! 👀) ist es…

Wenn Du diese 4 Fragen für dich beantwortest, wird Bewegung zu deinem stärksten Verbündeten: 1️⃣ Was brauchst Du, um dich in deinem Körper wirklich wohlzufühlen?2️⃣ Wie kannst Du Bewegung so gestalten, dass sie dich stärkt und nicht stresst?3️⃣ Warum ist es dir wichtig, etwas für deinen Körper und dein Wohlbefinden zu tun?4️⃣ Was ist dir…

Was ist das Wertvollste, das ich in den letzten Jahren aufgebaut habe? Mich wohlzufühlen. In meinem Körper. Für mich Es geht nicht um die Waage. Es geht nicht um irgendwelche Ideale. Es geht darum, dass ich mich in meinem Körper zuhause fühle – mit all seinen Stärken, Herausforderungen und Imperfektionen. Für mich bedeutet das: Kontinuität…

Workout mit dem Slingtrainer Was Dich beim Training mit dem Slingtrainer erwartet: Mit dem Slingtrainer wird stets die Körpermitte intensiv trainiert. Er ist für Cardioeinheiten ebenso geeignet wie für Krafttrainingseinheiten. Die Körperkoordination wird während des Trainings ebenso geschult wie die Durch das geringe Gewicht und die leichte Verstaubarkeit wird der Slingtrainer zum idealen Reisebegleiter. Beim…

Training mit Equipment Beim Training mit Equipment nehmen Deine Sportsessions nochmal ein anderes Level an: mehr Abwechslung und Vielfalt, mehr Steigerungsmöglichkeiten, anspruchsvollere Übungen. Vielleicht hast Du Dir während des Lockdowns schon Sportequipment gekauft, was jetzt nur in der Ecke liegt? Lass uns das ändern! Wir trainieren mit dem, was Du bereits Zuhause hast und hauchen…

Training mit Körpergewicht Was sind die Vorteile vom Training mit Körpergewicht? Deine Fitness aufbauen geht auch ohne ein Fitnessstudio, Homegym oder zusätzliches Equipment. Ein guter Trainingsplan und Dein Körper reichen aus: wir setzen Dein Gewicht effektiv ein, so dass Du auch z.B. auf Deinen Geschäftsreisen an Deinen Zielen arbeiten kannst. Was ist ein Training mit…