Muss Sport Spaß machen? Die Nutzung von Social Media führt zu einer Dopaminüberflutung des Körpers. Das hat zur Folge, dass unsere Gesellschaft förmlich süchtig nach Belohnung und schneller Befriedigung geworden ist. Die Dinge, die wir weniger gern tun, wie zum Beispiel Sport treiben, bleiben dabei auf der Strecke. Doch ist kein oder weniger Spaß eine…
Hast Du Rückenschmerzen? Dann bist du zwar in guter Gesellschaft, denn sehr viele Menschen sind von Rückenschmerzen geplagt, doch abfinden solltest du dich damit nicht! In diesem Blog werden wir uns verschiedene Ursachen von Rückenschmerzen ansehen und wie man sie loswerden kann. Wir werden auch über die Vor- und Nachteile verschiedener Behandlungsmethoden sprechen. Sei also…
Wie gut ist dein Energiemanagement? Voller Energie sein, das ist das Ziel vieler Menschen. Doch das hinzubekommen, ist nicht immer leicht, denn es erfordert eine physische, emotionale, mentale und spirituelle Balance. Diese zu finden ist anspruchsvoll, denn selbst kleine Auslöser können zu einer Über- oder Unterforderung in einem oder sogar allen Bereichen führen. Nicht jeder…
Wechsel mal die Perspektive in deinem Training Wir alle kennen das wahrscheinlich. Wir haben unsere Routinen und unsere Ansichten, die wir fest eingeprägt haben. Dadurch ergibt sich allerdings auch beim Training ein immer gleiches Schema, das manchmal dazu führt, dass man stecken bleibt. Wie wäre es also mal mit einem Perspektivwechsel, um Schwung und Abwechslung…
Lege deine Alles-oder-Nichts-Denkweise ab Viele Menschen neigen dazu bei den Themen: Abnehmen, gesunde Ernährung oder Sport, in eine Alles-oder-Nichts-Denkweise zu verfallen. Sie stellen starre Regeln auf, weil sie glauben, dass sie nur so ihr Ziel erreichen können. Doch seien wir mal ehrlich, strenge Regeln und Ernährungspläne funktionieren nicht langfristig, wenn man trotz Diät am sozialen…
Hast du dir sportliche Neujahrsziele gesetzt? Dann heißt es jetzt: DRANBLEIBEN! Ich weiß, dass der innere Schweinehund manchmal ganz schön groß und der Alltag ziemlich vereinnahmend sein kann. Deshalb habe ich hier ein paar Tipps für dich zusammengestellt, die dir dabei helfen, deine Neujahrsziele zu erreichen: Such dir einen Ansprechpartner zur Unterstützung. Du solltest dich…
Wer Muskeln aufbaut, nimmt schneller ab Muskeln leisten im Körper einen entscheidenden Beitrag zur Fettverbrennung. Das bedeutet, je mehr Muskeln du hast, desto höher ist dein Grundumsatz – also dein Kalorienverbrauch im Ruhezustand. Deshalb ist Muskelaufbau äußerst sinnvoll, wenn du abnehmen möchtest. Diesen erreichst du am schnellsten durch Training mit Gewichten. Doch nicht nur der…
Deine Vorteile von Krafttraining Mit Gewichten zu trainieren, bietet immense Vorteile für deinen Körper und deine Gesundheit! Möchtest du wissen, welche das sind? Hier habe ich die Wichtigsten für dich zusammengestellt: Es wirkt sich positiv auf die Sehnen, Knochen, auf das Herz, die Lunge, das Nerven- und Immunsystem aus. Krafttraining fördert den Muskelaufbau Es hebt…
Wie läuft Online Personal Training ab? Ich biete meine Personal Trainings online an. Die Trainings sind effektiv, machen Spaß und du sparst Zeit. Wenn du dich für ein Onlinetraining bei mir entscheidest, buchst du zuerst einen Zoom-Termin für ein Anamnesegespräch. So lernen wir uns kennen, du erklärst mir deine Ziele und ich erfahre, ob es…
Meine Philosophie – als Trainerin und als Mensch Weißt du, warum ich so überzeugt davon bin, dass meine Trainingsmethoden und meine Coachingtipps funktionieren? Weil ich selbst danach lebe! Mir ist es wichtig: Regelmäßig zu trainieren Keine Angst vor Herausforderungen zu haben (zum Beispiel Training mit Gewichten) Mir selbst zu helfen und mir die Unterstützung zu…
